12 décembre

L’Activité Physique Adaptée (APA)

 L'Activité Physique Adaptée correspond à l'utilisation des activités physiques et/ou sportives où l'on prend en compte les besoins et les capacités de chacun. Elle contribue à l'amélioration ou au maintient de la santé des individus, en toute sécurité et de manière personnalisée.

 Comment adapter l'Activité Physique?

 L'Activité Physique Adaptée prends en compte l'âge, les aptitudes physiques, la morphologie, la pathologies du patient.
 La prise en charge par PREVAL est réalisée par une Educatrice Médico-Sportive.

 Quels sont les objectifs de l'Activité Physique Adaptée?

 Les Activités Physiques Adaptées sont utilisées à des fins réeducatives, de réentraînement/réadaptation à l'effort ou de prévention. Elles sont employées à visée thérapeutique et font partie de l'Education du patient.
 On parle alors de réadaptation à l'entraînement car c'est une remise à l'effort. Lors des séances, l'activité s'effectue en douceur et à son rythme suivant les capacités de chacun.

 Quels sont les bienfaits de l'Activité Physique Adaptée?

 L'activité Physique régulière est bénéfique pour l'Etat de Santé. Elle agit de plusieurs manières sur l'organisme:

  • Elle améliore:
    - Le rythme cardiaque.
    - Les capacités respiratoires.
    - La Pression Arterielle.

  • Diminue et équilibre le Diabète en rendant l'insuline plus efficace (attention l'hypoglycémie.).

  • Régule le cholestéroll (augmente le bon cholestérol (HDL) et diminue le mauvais (LDL) ainsi que les triglycérides.)

  • Muscle toutes les parties du corps donc augmente la masse musculaire (maigre) et diminue la masse grasse (les graisses).

  • Renforce la densité osseuse (le squelette) ce qui permet de lutter contre l'ostéoporose et réduit les risques ostéo-articulaires.

  • Améliore l' Estime de Soi.

  • Lutte contre l'isolement social.

  • Réduit le stress.

 Comment s'organise la prise en charge PREVAL?

 L'Atelier Activité Physique Adaptée est constituée de 3 étapes.

  • 1ère Etape - "Pré-Test":
    Entretien individuel pour tester et évaluer la condition physique du patient (tonicité des jambes, endurance, souplesse, équilibre,...)

  • 2ème Etape - "Prise en charge dans un cycle d'Activité Physique Adaptée.":
    Suivant les résultats du Pré-Test et les problèmes de santé de la personne, l'Educatrice Médico-Sportive établit un diagnostic et inscrit le patient sur un cycle d'Activité Physique.
    Durée du cycle: de 10 et 16 séances selon l'activité.
    Fréquence du cycle: 1 fois par semaine.

  • 3ème étape - "Post Test":
    Entretien individuel afin d'estimer l'évolution de la condition physique et de faire un point sur les objectifs lors du cycle.
    A partir de cette nouvelle évaluation, l'Educatrice Médico-Sportive conseille et orientente le patient vers une structure sportive adaptée à ses besoins afin de poursuivre les objectifs qu'il s'est fixé. C'est l'Etape de l'Autonomisation et de l'Appropriation.

 Quelles sont les conditions pour s'inscrire?

  • La Motivation est indispensable.

  • Les Ateliers sont résérvés aux patients ayant des Facteurs de Risque Cardio-Vasculaires et ne pratiquant aucune Activité Physique par ailleurs. PREVAL n'est pas un club de sport mais un lieu d'Education et d'initiation à la pratique sportive.

  • L'assiduité. L'Atelier Activité Physique Adaptée est un programme de santé. il est nécéssaire d'assister à toutes les séances.

 Quelles sont les activités proposées par PREVAL?

  • Marche de 30 minutes.

  • Marche d'1 heure.

  • Gymnastique douce.

  • Ergocycle.

  • Aquagym.

 L'Activité Physique pratiquée régulièrement permet d'améliorer les Facteurs de Risque Cardio-Vasculaires.

 

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